:: opwarming
:: stretching
:: 6x kogel achter opwarming 10.00m max
:: 6x kogel voor opwarming 9.90m max
:: 4x kogel uit stand 7.40m max
:: 14x kogel aanglijden 8.10m max
:: 2x kogel uit stand 2x 7.70m
:: uitlopen
Straffe training temidden van putters, bidsprinkhaan, wielewaal, cirlgors, hagedissen, en modder. De handen gitzwart... De jongens aan het zwaardvechten in de weide. De meisjes in het zwembad, de dames in de hangmat. Mijn schoonbroer op het tractorke gras aan het maaien...
Ook straf omdat aanglijden blijkbaar mij nagenoeg geen winst levert; belangrijke les denk ik zo. Het is een - foutief - twee-tijden aanglijden.
:: opwarming
:: speeroefeningen
:: 6x speer uit stand
Zomaar een 34m losjes uit stand, op de weide in de schemering onder de volle maan. En nu chillend bij franse greatest hits... woeha :-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten