:: opwarming
:: stretching
:: hordenoefeningen
:: vijf maal drie sprintjes over 6 lage balkjes in driepas met 4-5 min rust ts reeksen
:: uitlopen
Ik heb me letterlijk doorheen deze training gesleurd. Pijn bij linkeraanvalsbeen bij elke horde. Hamstring en adductoren kwamen gelukkig losser, zodat deze training volledige winst werd. Goede verzorging nadien deed donderen. Morgen powertraining; meestal doet ook die me deugd. Op een of andere manier heeft dat hetzelfde effect op me als een goede kine beurt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten