:: opwarming met meerkampgroep
:: 500 m interval
:: 5 x 100m sprint 80%
:: hamstring oefening 1 en 2 3x12
:: wisselsprong 3x12
:: dynamische stretch 1 been op verhoog 3x60 elke kant
:: 3x3 stretchoefeningen 30"
:: uitlopen
Zwaar en brandend. De zwakke punten zijn gevonden, en enkel daarop wordt intensief gewerkt.
Absoluut zwaar, maar ik vind dat motiverend.
De volgende ochtend voelde ik me verrassend goed.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten