:: opwarming 2 rondjes + 3 rondjes in and outs
:: stretching op matjes
:: 100m versnelling + 100m achterwaarts
:: loopoefeningen
:: 100m versnelling
:: frequentie oefeningen kegels
:: sprongoefeningen
:: frequentie oefeningen latjes
:: 500m-600m-500m 1'55"- 2'18"-1'55"
Met lood in het lijf zwakjes aan de training begonnen. Waarschijnlijk hangt de - zware vorige week nog door... Ik kwam er pas door na een tweede (te) stevige versnelling.
Opnieuw genoten van de oefeningen en van de tempolopen. Volledig bezweet naar huis. Zeer tevreden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten