:: opwarming
:: hordenoefeningen
:: 4 maal 5 horden met 1 tussenpas
:: 3 maal 300-300-200-200-200 met R=100m joggen en SR=4'
:: uitlopen
Alles gelopen zoals moet in 40" en 60". Jammer dat Christophe niet met mij liep; hij moest slechts 2" sneller... Ik ben hem dan ook maar 1 maal voorbij gegaan :-p ?! Gelukkig heeft Margot mij perfect gepiloteerd.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten