:: 15' opwarming; 4 maal 30" versnellen
:: stretching
:: hordenoefeningen
:: 100m versnelling, 100m achterwaarts, 100m bocht
:: loopoefeningen aan de hoogspringmat
:: hoogspringoefeningen
:: 6 maal 200m 1500m tempo
:: uitlopen
Het indraaien en hoog reiken lukt beter; gewoon het truukje om iets in de hand hierbij vast te houden maakt écht verschil. Weird.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten