12/02 T53 topsporthal + kiné + trailer sportgala

:: opwarming

:: stretching

:: loopoefeningen

:: 2 sprintjes 40m bergaf:: hamstring oefening 1 en 2 3x12

:: wisselsprong 3x12
:: dynamische stretch 1 been op verhoog 3x60 elke kant
:: 3x3 stretchoefeningen 30"

:: uitlopen
Met de gehele familie in de topsporthal: Sten deed hoog, sprintjes en leerde hoe een polsstok vast te houden, Katrien ontdekte de startblokken, en ik... was blij van niet in die helse stortregen buiten te moeten trainen...

Anekdote: Veerle Dejaeghere liep mijn Katrien vlot voorbij ;-)

Maarkedal Sportgala 2014: http://youtu.be/C4D9MbDwkEM  Maarkedal Sportgala 2014: http://youtu.be/C4D9MbDwkEM via @youtube #masters #atletiek