:: opwarming
:: power clean 45kg, 50kg 2x4, 2x2
:: bench press 60kg, 65kg, 70kg 6, 4, 2 x2
:: upright row 28kg, 33kg, 38kg 6, 4, 2 x2
:: abs throw 4kg 3x30
:: back extension 10kg 3x15
:: 3x 5 loopsprongen + sprint
De gewichten wilden vandaag niet mee... was lastiger dan anders. Waarschijnlijk zit de speerwerptraining van gisteren er iets voor tussen. Ik voel ietwat mijn rechterelleboog (hinder door de zenuw die verspringt Nervus ulnaris); andere hinder verdwijnt langzaam maar zeker.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten