:: lenigheid en vormspanning
:: looptechniek met terugjoggen
:: 2 versnellingen ( vooruit en 
achteruit )
:: 2 versnellingen
:: 3 rijen van 7 latjes 10 / 11/ 12m afstand uit elkaar; iedere rij 4 x afleggen 6 de steun voorbij latje; SR= 5'
:: 1 x 350m vlot tempo
:: uitlopen
Ik lig tevreden met de beentjes omhoog te rusten. Aangename training met Yelena, Margo, Nienke, Febe, Sofie en Koen. Iedereen content. We hebben om beurten een vormspanningsoefening gekozen, zo werd het leuk.
Mijn 350m vlotjes zonder verzuring in 50"37... chill! Zou ik dan toch nog progressie mogen verhopen? :-)
Christophe De Vriese liep gisteren een 60m in 7"62 en heeft blijkbaar de microbe te pakken :-)
 |
| Call of the track... |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten