:: stretching
:: turnoefeningen polsstok op de mat
:: polsstok basistechniek 4-pas
:: 20x basisoefening polsstok 4-pas met 1 arm
:: 3 versnellingen vanuit schaar
:: 4 maal 150m vlot - 100m joggen - 100m vlot SR=4'
:: 20' stabilisatie
:: uitlopen
Gelukkig was Elie er toevallig om me een goede uitdagende oefening te geven voor polsstok. Ook Anton wist mij op fouten te wijzen. Ik durf toch al wat meer...
De sprintoefening was zwaar; het vlot lopen was behoorlijk zéér vlot... als je dit serieus opneemt dan weegt het enorm.
Als één van de polsstokspringers komt vragen of het gaat... zomaar uit het niks... Ik zag er waarschijnlijk niet al te goed uit!!!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten