:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen
:: core stability
:: flop uit stand 4x
:: schaar driepas 4x
:: flop driepas 4x
:: flop zevenpas 5x
:: uitlopen
Veel te laat op training wegens langer moeten werken. Er is beterschap in sprongkracht en techniek. Vooral uit stand heb ik pas voor de tweede maal ooit de rugkromming en flopbeweging ietwat aangevoeld. Ik had dat onlangs ook met een tweevoetige hangsprong bij het verspringen. Ik weet nu wat ik moet opzoeken. Ook; linkerarm omhoog Dieter...
Springen tot het echt te donker wordt met Anton, Arno, Elard, Jasper en Yelena. Met Febe en Ed in de zijlijn buikspieroefeningen aan het doen. Xavier in assistentie en Freddy als toeschouwer. Floris die bijstuurt. 't Was een tableautje waard!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten