:: opwarming
:: stretching
:: 8 horden tweebenige sprong x 3
:: 5 horden piramide x 3
:: 120m sprint x 3 crescendo
:: 100-200-300-200-100 snelle loop met 100m joggen als rust; maal 2
:: uitlopen
Wat een verschil met de vorige keer. Goedgemutst, iedereen werkt. Knap. Bij het begin van de training had iedereen nog pijn van de woensdagtraining.
Goede training na een heel zware werkweek; gisteren namelijk 17 uur bijna nonstop gewerkt, geschreven, vergaderd en genetwerkt... goed zot.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten