1) A. Power Clean 50kg 3x 4
1) B. Box jump 3x 10
2) A. Power Snatch 40kg 3x 4
2) B. Squat throw 5kg medecine ball 3x 10
3) B. Jump squat 20kg 3x 10
3) A. Squat 155kg 3x 4
4) A. Bench press 60kg 3x 4
4) B. Chest throw 5kg medecine ball 3x 20
5) A. Abs throw 3kg 3x 40
5) B. Seated twist 5kg 3x 40
Sessie kogelstoten
5 versnellingen
2) niet uitgevoerd wegens tijd tekort. 10 maal kogel; niet bijzonder maar ok.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten