:: 20 min fietsen
:: opwarming
:: stretching
:: loopoefeningen
:: versnellingen 40 60 80 60 80 60 40
:: vliegende start 4x 25m
:: in and outs 500m /100; 400m /80; 300m / 60
:: 20 min fietsen
In de topsporthal... Deze plek inspireert me elke keer weer en motiveert me om diep te gaan. Ik weet nog perfect op welk stoeltje ik zat uit te hijgen na mijn eerste wedstrijd. De eerste maal in startblokken, een 300m, en tevens ook een eerste overwinning. Een allereerste ooit. Ik was toen behoorlijk emotioneel; ik heb meer dan een uur op dat stoeltje zitten nagenieten, iedereen ging al naar huis, maar ik kreeg er niet genoeg van... en nu... nog steeds niet.
Tegen verwachting ging vandaag alles vlot. Ietwat stijfjes maar vlot. Happy.
:: opwarming speeroefeningen
:: 20 worpen met knockenball
Slaapwel!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten