:: opwarming
:: stretching
:: lichte werpoefeningen
:: loopoefeningen met speer
:: 4 worpen driepas
:: 4 worpen hink plus driepas
:: 4 worpen zevenpas
:: 6 worpen zevenpas met kleine vooraanloop
:: uitlopen
De energie zeer rustig opgebouwd doorheen de training. Heel erg opgelet op speer hoog, punt naar beneden, snelheid verhogend en de benen laten werken. Ook schouders hoog en vooruit... Soms zat de afworptiming niet goed, soms was mijn afworp niet volledig gestrekt, maar algemeen goede evolutie. Ik denk dat ik de afgelopen drie jaar nooit verder wierp. Iedereen zat in de juiste flow... Misschien brachten de over de piste overvliegende eerste boerenzwaluw en ooievaar die wel mee!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten