:: opwarming
:: 4 power clean 50kg en 10 box jump (3 maal)
:: 4 power snatch 40kg en 10 squat throw (3 maal)
:: 4 squat 155kg en 10 jump squat 20kg (3 maal)
:: 10 maal kogel uit stand
:: 5 sprintjes
Veel te laat op training.
De benen stonden op ontploffen... ook Yelena had er last van.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten