:: 20' fiets
:: hordenoefeningen
:: 3 sprintjes
:: 3 maal 2 horden vierpas met startblok
:: 3 maal 2 horden (afstand min 2 voet) driepas met startblok
:: 3 maal 2 horden (volledige afstand) driepas met startblok
:: 20' fiets
:: oefening ruglig 1 onderbeen op bal ander antagonistisch strekken en plooien driemaal 12
:: oefening buiklig 2 onderbenen op bal samen naar buik toetrekken driemaal 12
:: Op bal zitten; evenwicht vinden en voor en achter rollen
:: Met schenen op bal; evenwicht vinden en vanuit deze zit op en neer
:: 3x2 stretchoefeningen 30"
Twee van de drie pogingen driepas slaagden. Iets om verder op te bouwen. Maar wel zwaar.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten