30/03 horden

:: opwarming
:: stretching
:: hordenoefeningen
:: twee sprintjes
:: 5 horden 4, 1, 4, 1 pas vijfmaal met startblok
:: tweemaal vijf horden met startblok
:: uitlopen

Zware training en er volop tegenaan gegaan. Dat was eens welkom! Knieën hebben afgezien...