:: Stretching
:: Loopoefeningen 15 à 20 min
:: Stilstaande sprong 2 benen (5x)
:: 3 loopsprongen + landen op afstootbeen (4x li&re)
:: 3-pas aanloop + driepuntslanding (4x li&re)
:: 3-pas aanloop sprong over lage horde (gewone landing) (5x li&re)
:: Volle aanloop zonder afstoten (3x)
:: Volle aanloop met sprong (5x)
:: Uitlopen
Bij sprong uit stand en met driepas geraak ik écht ver. Met aanloop erbij echt maar een scheutje verder... Ik denk dat ik één of andere mirakeloplossing nodig heb om de techniek er in te lepelen...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten