:: opwarming
:: stretching
:: oefeningen zandbak
:: 3x driesprong vanuit stand
:: 5x driestapsaanloop en sprong
:: 6x zevenstapsaanloop (42 voetjes) en sprong
:: uitlopen
Bijzonder gevoel, want ik moet nu echt wel de klik gaan maken naar technischer springen. Het is hard werken en focussen. Een pak hamstringspiertjes worden voor het eerst aangesproken blijkbaar.
Ik ben benieuwd of het er eindelijk ingebakken zit. Ik ga namelijk hoger en verder dan ooit door technischer te werken, maar da's allemaal zonder sprintaanloop. Nu ja, het één achter het ander hé...
Ik heb voor het eerst een hele nacht gedroomd van perfect geslaagde sprongen. Er zijn ergere dingen :-) Kortere laatste drie passen; harde afzet en hoog; linker been hoog, zonder onderbeen al te strekken; armen gaan hoog; rechter been rustig achter en concaaf zwevend; rustig "dichtklappend"; benen samen ver vooruit gegooid; mooi rechts gevallen.
Veel dichter bij vliegen kan je zonder pluimen of hulpmiddelen niet komen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten