:: opwarming
:: power clean 50kg 3x 4
:: power throw 40kg 3x 4
:: squat 155kg 3x 4
:: bench press 60kg 3x 4
:: neck press 35kg 3x 4
:: abs throw 3kg 3x 60
:: 3 versnellingen
Telkens weer zwaar... vooral die versnellingen; precies moonwalking na zo'n sessie.
Koen was terug! Eindelijk! Wat een stom uitstekend plankje op de afstootbalk bij het hinkstapspringen allemaal kan uitrichten... Thuisgekomen zie ik mijn buurman; ook geblesseerd. Het been volledig in de gips; leg press in de fitness... been gebroken! En ik dacht dat ik gek deed!?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten